E18: Flo with Elco Kan: 一定要健康快樂

0
573

Powered by RedCircle

Elco Kan 由唔運動變得戀上運動,再成功考取國際田聯一級教練的資格。在這10年間,成立了帶給小朋友運動的鐵人家族、成年人運動的慈善體能班以,及專為女士而設的Miss Run;Miss Run到現在已有超過百位學員。在2021年更和老公一起聯同運動筆記合辦12 峰越野跑步賽。

上一集Elco 同我哋講到佢考田聯一級教練嘅經典歷程, 如果你啱啱先聽呢一集,我哋建議你聽返上一集先。 今集,Elco 會同我哋講運動對於佢身心嘅改造。

Elco 嘅Facebook page Miss Run, Elco Fitness鐵人家族

Elco 嘅IG page Elco KanMiss Run

Flow of this Flo podcast: 

  • How exercise has changed my body & mind
  • The 12 peaks
  • From Ladies’ Run to Miss Run
  • Student story 1: mother & daughter
  • Student story 2: cancer recovery
  • My motto

Bonus Reading

Question: 當你情緒低落時, 你會怎樣重拾你的正能量?

Elco Kan: 我喜歡逛超級市場,或任何售賣新鮮蔬菜嘅地方, 然後為自己煮簡單的食物。最近少食紅肉, 包括任何四隻腳兩隻腳的動物家禽肉類。 從優質食材開始,選擇健康的食譜,擺上餐碟,有時配上餐酒,我的情緒馬上就好了。

Question: 坊間對你的職業或領域最大的謎思是什麼?

Elco Kan: 一般人認為運動教練係唔食零食, 唔飲酒,任何intake都計晒卡路里, 這應該是最大的迷思。但我個人比較注重均衡飲食, 每日最少做半小時運動。

Buy us a coffee

Follow us on Instagram and Facebook

Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here