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Elco Kan 由唔運動變得戀上運動，再成功考取國際田聯一級教練的資格。在這10年間，成立了帶給小朋友運動的鐵人家族、成年人運動的慈善體能班以，及專為女士而設的Miss Run；Miss Run到現在已有超過百位學員。在2021年更和老公一起聯同運動筆記合辦12 峰越野跑步賽。
上一集Elco 同我哋講到佢考田聯一級教練嘅經典歷程， 如果你啱啱先聽呢一集，我哋建議你聽返上一集先。 今集，Elco 會同我哋講運動對於佢身心嘅改造。
Elco 嘅Facebook page Miss Run, Elco Fitness, 鐵人家族
Elco 嘅IG page Elco Kan, Miss Run
Flow of this Flo podcast:
- How exercise has changed my body & mind
- The 12 peaks
- From Ladies’ Run to Miss Run
- Student story 1: mother & daughter
- Student story 2: cancer recovery
- My motto
Bonus Reading
Question: 當你情緒低落時, 你會怎樣重拾你的正能量?
Elco Kan: 我喜歡逛超級市場,或任何售賣新鮮蔬菜嘅地方, 然後為自己煮簡單的食物。最近少食紅肉， 包括任何四隻腳兩隻腳的動物家禽肉類。 從優質食材開始，選擇健康的食譜，擺上餐碟，有時配上餐酒，我的情緒馬上就好了。
Question: 坊間對你的職業或領域最大的謎思是什麼？
Elco Kan: 一般人認為運動教練係唔食零食, 唔飲酒，任何intake都計晒卡路里， 這應該是最大的迷思。但我個人比較注重均衡飲食, 每日最少做半小時運動。
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Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
