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Tag: mindfulness

E26: Flo with Laylay Tarot: 年尾心靈大掃除

Happy Holidays! 祝大家新一年身心健康,心想事成!今集我們請來身心靈治療師Laylay為我們做一個guided meditation,讓我們在年尾為自己做個心靈大掃除,以正念及最佳狀態,迎接2023年!

孩子長大了,我們如何找回全新的自己?

40歲後,還未成為空巢族,但孩子開始長大,需要獨立自主的空間。作為母親的便要開始適應新的生活模式,找回全新的自己。

你今日靜觀咗未?

其實簡單如步行,都可以是靜觀練習的一種。你今日靜觀咗未?

從「不」開始 書寫優雅老去的序言

我們不能把時間停頓,讓自己永遠保持年輕。但原來只要調節一些簡單的生活習慣,便可以優雅地老去。

What My Puppy Taught Me About Grieving a Loss

It's never easy to lose a loved one. This is what I learned about grieving when I lost my puppy.

世界上最奢侈嘅3分鐘:呼吸練習

我們每分每秒都在呼吸,但你可知道原來呼吸也有特別的技巧嗎?

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