大家都會想比人哋話自己係好人，但係到其他人話自己係一個好人嘅時候，又未必會覺得呢個係一個讚美。點解呢？今次Lilian同Carmen會分享 BBC全球最大有關於kindness嘅問卷調查，以及我哋有關於kind acts 的奇怪經歷。

新年快樂！新年總是充滿希望，很多人都會定下一大堆計劃，但數據顯示，絕大部分人都不能實踐這些大計。但我們就是不信邪，今集特別找來周游作客席主持，一齊解構如何可以成功達到新年大計！

Happy Holidays! 祝大家新一年身心健康，心想事成！今集我們請來身心靈治療師Laylay為我們做一個guided meditation，讓我們在年尾為自己做個心靈大掃除，以正念及最佳狀態，迎接2023年！

對於中醫，我哋有相當迷思。 氣虛、肝鬱，究竟點解究？中醫其實係點斷症？今次我哋請嚟港恩中醫中醫師Catherine杜楚薇，逐一破解我哋對中醫嘅迷思，以及同我哋分享佢究竟係點入行，點樣跟師傅拜師。

豆腐狗狗係打鼓嶺狗場虐狗案的倖存狗。 主人Maggie經細心思量後，決定喺SPCA將豆腐領養回家。 但係，一隻有創傷後遺症嘅狗狗， 到底Maggie 做咗啲乜去幫豆腐對人類同埋呢個世界重新建立信心同埋適應力？ 今日大家見豆腐咁得意，究竟係Maggie transform 左豆腐，定係豆腐 transform 咗Maggie同佢屋企人？

由香港移民到瑞典、由廣告創作總監到全職家庭主婦及三女之母，轉變固然大，但周游的大無畏精神，讓她能夠坦然面對大大小小的挑戰，抓緊幸福生活。

周游千禧年前嫁雞隨雞，由新界大埔移民到瑞典西岸。前半生做廣告創作，來到瑞典之後，全職湊女邊煮飯並兼職傳譯和寫作。出版了3本關於佢係瑞典生活的書：《幸福在最北》、《親愛的給幸福加口甜》及《近乎生活在天堂》。 雖然移居瑞典廿多年，已經慢慢習慣瑞典人的滋油，但心中的香港魂始終不離不棄，唯有繼續磨合、學習，延續幸福生活。

要當上一個成功的花藝師，除了懂得插花，還要有甚麼資格呢？今集，專業花藝師Jasmine繼續和我們分享她與客人的搞笑互動之餘，也為大家講解一下她如何取得專業認證，實現她以花藝由興趣轉化為事業的夢想。