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E93: Flo with 馬拉松達人 Nicole Mak: 中女動起來,一起上60分鐘運動心態課

唔做運動,可以有一千個原因。但要起動做運動,又要有幾個原因?大家係人丫嘛!今次請來好落地嘅運動達人Nicole。身爲健身室老闆、旅行團策劃人、山賽路賽搞手、馬拉松達人 ,Nicole都會M痛唔想做運動,亦鍾意飲紅酒。今次Nicole同我地上一個60分鐘運動心態課。

E92: Flo 自修室:感恩為名,曬命為實

韓裔美籍的禪宗僧人慧敏禪師(Haemin Sunim)剛推出的英譯版新書When Things Don’t Go Your Way,提出尋找快樂的其中一個秘訣就是要不時感恩。但他所講的感恩,同Carmen口中的感恩撚好唔同。感恩撚口邊成日掛住感恩兩個字,但其實只是想喺社交媒體曬命!咁真正嘅感恩又係點嘅呢?

E91: Flo自修室: 塵封50年研究,顛覆植物油信念|Ivan Frantz的秘密|拆解飲食地雷系列

又返到拆解飲食地雷系列,Lilian本來一心諗住同各位同學分享點揀煮食油,屎忽撞棍發現Malcolm Gladwell 的一集podcast story,由一段已逝去的父子故事,延展到一段埋藏在地牢有關於植物油的驚世研究(亦vice versa)。今集Lilian 同 Carmen繼續大開眼界心界。

E90: Flo 自修室:此生無悔 Bucket List

話說Carmen上個月完成咗佢bucket list入面嘅其中一項--StorySlam!咁其實乜嘢係bucket list?Bucket List 通常有啲乜?有Bucket List 就此生無悔?你又有冇訂下你嘅Bucket List?

E89: Flo師奶吹暖水冧巴16: 四個師奶三個洲 外國雪櫃特別大?

周游 | Karen | Lilian | Carmen 外國月亮特別圓?外國雪櫃特別大?外國的雪櫃大到可以裝幾個人,過時過節嘅大時候,我地嘅美國瑞典法國師奶,雪櫃又會準備什麽食物?大節食物食剩左又點處置?今集四個師奶三個洲,實在大開眼界。

E88: Flo自修室: 人如其食 You are what you eat | 拆解飲食地雷系列

Netflix 最近推出嘅docuseries "You Are What You Eat: A Twin Experiment",以一百多對雙胞胎作實驗,研究純素飲食對人體健康,以致地球生態嘅影響。Lilian 同 Carmen 兩個近排成日埋首鑽研飲食健康,所以睇完呢個 series ,都急不及待想同大家分享一下觀後感!

E87: Flo自修室: 28日排毒奇妙之旅瘦廿磅 | 拆解飲食地雷系列

排毒大家可能都試過,Lilian的28日排毒療程,最大得著局然不是成功減磅?排毒對身體發炎有乜幫助?排毒過程對飲食習慣又有甚麽影響?今集純粹個人經驗分享,不是醫療建議。

E86: Flo師奶吹暖水冧巴15: With 巴黎港人Karen: Who doesn't love Paris?

一提起巴黎,大家都會即刻聯想到靚人、靚景、美食、同時裝,當然亦少不了會想起巴黎嘅浪漫情懷。但係現實生活中嘅巴黎,究竟又係咪真係咁浪漫呢?今集我哋搵嚟經已移居巴黎5年嘅Karen,同我哋解開呢個疑團!

E85: Flo with Food Channel Youtuber 麥花田 McFatty: 自愛也要懂批判自己

根據不正式統計,女人總係最批判自己的一種動物。女人已經不停”彈”自己,咁又叻又靚果D,”彈“自己會”彈“到幾勁?今集我們請來對自己要求高過天花板嘅Food Channel Youtuber 麥花田 McFatty,分享佢點樣可以過自己嗰關?

E84: Flo with 社交媒體達人Jan: 不停學新嘢攰唔攰?

社交媒體平台經常有新玩法,要追得上真係唔容易!尤其係做Marketing嘅,學得慢啲,唔單止會令自己outdated,嚴重嘅可能連工都無埋!今集我哋請嚟Jan's Tech Blog 嘅社交媒體達人 Jan,同我哋分享下佢孜孜不倦嘅學習之旅。

E83: Flo師奶吹暖水冧巴14: Me Time 天花板落返地板,十指最觸動

Me time 完畢歸家後,師奶如何把好心情延續下去?如何連帶核心人物們都一齊甜美?周游重拾做酸種麵包嘅樂趣,三位師奶分享用十隻手指做手工嘅觸感同觸動。

E82: Flo問問Too醫師4: 慢性痛症炎症點搞?!

又唔係擔泥,點解人到中年就會呢度痛嗰度痛,仲要唔斷尾?究竟喺中醫角度應該食乜唔食乜? 粥粉麵飯應該點排列? 今集Too醫師送上一個生薑彩蛋,記住聽到最後。

E81: Flo 自修室: 早餐究竟食乜好?燕麥篇

上一集自修室我哋講健康早餐,發現原來好多同學仔都好有興趣!於是Lilian 同 Carmen 決定再接再厲,由上集講嘅小麥延伸到今集講燕麥,同場加映中式早餐,大家一齊研究下,邊款早餐最健康。

E80: Flo with 香港人教車師傅群組: 英國考車牌難在邊度?

唔少香港人去到英國,一講到學車考車,就如臨大敵。究竟喺英國考車牌係唔係真係咁難?今集我哋搵嚟在英港人教車師傅Simon sir同Jacky sir,同我哋上一堂90分鐘英國考車牌必修攻略。英國考車牌難在邊度?女人揸車係唔係特別冇希望?聽完今集你就知。

E79: Flo師奶吹暖水冧巴13: Me Time 天花板之入camp禪修,身心通晒渠

周游早輪覺得係時候畀自己唞啖大氣,去咗一行禪師創立嘅法國梅村Plum Village,學習加練習活在當下嘅真正可行方法,返到屋企之後同燙衫煮飯做番朋友。Carmen 又分享美國天主教神父Richard Rohr 提倡唔好齋講要行動去改變嘅理念。Lilian 喺Toronto 參加過嘅Mind Camp,遇到嘅無私分享震撼佢身心。

E78: Flo with 《白日之下》導演簡君晉Lawrence Kan:「唔好為做啱嘅事而內疚」

獲5項金馬獎提名、被多個影評人譽為年度最佳電影嘅《不日之下》,由早一輪嘅優先場,到上周末正式上畫,電影一直好評如潮,導演簡君晉話,開心當然係開心,但佢最希望嘅係電影可以探討人性,引發觀眾思考,為社會帶嚟一啲迴響。

E77: Flo with 梁雍婷 Rachel Leung:用演出去感受人生

梁雍婷 Rachel 一出道便似乎一帆風順:第一部參演嘅電影《藍天白雲》便當上女主角,更被稱為「天才演員」,且獲得香港導演會最佳新演員獎及第37屆香港電影金像獎最佳新演員獎提名。差不多十年之後嘅今日,以《白日之下》小玲一角,獲第60屆金馬獎提名最佳女配角。這些年嘅努力,Rachel 為了演戲、為了生活,當過大大小小嘅 odd jobs, 除咗學會了等待,也學會了感受人生。

E76: Flo with Jenmon @SPCA: 人寵共融有幾難?

雖則香港係個發達社會,但同pet friendly,仲有一大段距離。大部份屋苑唔住得、商場唔去得、Office唔入得、交通工具唔搭得,其實,香港都幾落後。今集,我地請嚟SPCA嘅Community Director Jenmon,佢由愛狗人士演變成為狗狗謀福利,今時今日,SPCA最大的挑戰係乜呢?

E75: Flo 自修室: 你早餐食乜?小麥篇

一日之計在於晨,所以好多人都特別注重早餐要有均衡嘅營養。但你又知唔知道,其實好多我哋以為好健康嘅食物,原來並唔係想象中咁健康㗎!唔搵資料由自可,一搵就發現原來好多所謂健康食品,都可能會損害健康。咁究竟食咩早餐先好呀?亞媽,我好亂呀!

E74: Flo with 英倫爸爸: 超chilled第一代BNO visa移英港人

早輪網傳有不少移英港人喊住要回流,係咪呢?今集我地有幸請來Facebook Page博主英倫爸爸England Daddy,作為第一代BNO Visa holder,今日嘅生活又係點?有冇後悔?

E73: Flo 自修室: Too good to be true? 咁你都信?!

外語有云 If it's too good to be true, it probably is. 但古今中外,每日都有好多看似萬能,實際無稽嘅新產品推出,而呢啲產品又竟然仍然有人買!今集Lilian 就同 Carmen 一齊細數終極「咁你都信」產品名單!

E72: Flo with 胡樂彤Melody: 我係放飛emo的唱作人

今次我哋帶嚟Flo有史以來最靚聲嘅嘉賓, 唱作歌手胡樂彤Melody。 自嘲為emo怪,花開花落,雲卷雲舒,對Melody都會帶來深深的感受,怪不得Melody說自己是個感受型唱作歌手。

E71: Flo師奶吹暖水冧巴12: 師奶都要搞好夜經濟

香港政府要搞「夜繽紛」振興經濟,我哋三個師奶都有好多諗頭可以搞好夜經濟!不過師奶聚頭,當然少不了要吹吓水先。今次就由飲鐵打酒(冇錯,係飲!唔係捽呀!死未!)吹到名牌夜墟!

E70: Flo問問Too醫師3: 攰爆點搞?!

我哋成日話自己攰爆,咁又知唔知點為之真係爆?攰,同透支、疲勞綜合症有咩關係?吓!又關氣虛事?今集我哋轉一轉錄音方向, 變成周游跟Too EC清談,大家又覺得點呢?

E69: Flo 自修室: 梁朝偉終身成就,係得獎?定係零負評?

梁朝偉得獎零負評,點解嘅? 今集自修室,Carmen唔拋書包,同Lilian一齊食花生,噏吓如果係其他香港影帝獲獎,又會唔會一如梁朝偉零負評?

E68: Flo師奶吹暖水冧巴11: 三個女人一個商場: 換季時節師奶心思思

夏去秋來,師奶除咗忙於準備細路嘅Back to School文具書本,仲要幫一家大細換季。上至絨褸,下至睡褲,要有啲時裝觸覺之餘,又要兼顧實際需要同荷包着想,更加要同飛蛾及潮濕嘅天氣鬥智鬥力!周游、Lilian 同 Carmen 三個師奶借今集唞吓氣,邊呻邊幻想心目中嘅完美衣櫃。

E67: Flo with 小醉俠破障: 依家講法理仲有咩用?

好多人以為係人都可以做YouTuber, 淨係用把口噏噏下就得,點解小醉俠偏向虎山行?往往要用半年做資料搜集,要將所有資料變成常恆知識,先可以鍊成一條短短二十分鐘的短片。 小醉俠永遠唔覺唔覺就做得太認真, 但就俾人話佢講埋啲無謂嘢。佢話自己嘅付出,正常人實在冇可能明白。 到底今時今日喺香港講法理,有幾無謂?

E66: Flo自修室:借Barbie電影發揮的大小無謂

Barbie電影已經有好多人講過,所以都唔駛我哋多講。今集我哋反而想講吓電影裡頭帶出嘅一個概念:Stereotype。點解會有Stereotype?Stereotype係咪一定唔好?

E65: Flo with HEBEFACE: 有haters又點?梗係繼續做!

邊個唔想人人都鍾意自己? 聽到自己有haters, 一般反應都係:“唔好理佢地囉!”,我地以為Hebeface講起haters會好勞氣,點知佢話,俾人講兩句係好合理,係人嘅經歷過程… 有呢D胸襟,HEBEFACE真係性格係好好嘅人。

E64: Flo師奶吹暖水冧巴10: 每個女人心裡都有本數簿,金魚記性係咪福份?

女人的記性係個謎: 大肚Mommy brain 個腦會一舊雲, 個男人記錯重要日子嬲佢又如何, 到老咗個腦又甩皮記唔到新嘢, 反而中學回憶可以好震撼, 衰嘢又可以被深藏好耐好耐….

E63: Flo自修室:移民英國重新開始,搵工返工有幾難適應?(ft 英國新移民 Florence)

呢幾年實在太多人移民英國,幾年間已經有人回流, 亦有人依然排着隊去。 今集 [Flo自修室] 帶嚟嘉賓主持Florence,同我哋分享佢喺英國從頭再搵工、返工、適應新生活之下,點樣調節自己心態的實戰經驗。

E62: Flo with 怡富Iwalkutake: 勇字行頭,從舒適圈走向「不安全地帶」?

有人話YouTuber怡富iwalkutake每次介紹嘅旅遊地點,除咗另類,仲有啲危險。但根據佢自己嘅講法,世界上係冇一個100%安全嘅地方。如果你肯放低心目中嘅成見,去發掘一啲新嘅地方去體驗唔同嘅文化,你就會發現危險定安全,好多時只係心態問題!

E61: Flo加個mean girl E7: 【Mean Girl 信箱】正式上線 + 點為之DIE WITH ZERO, 大膽早享受?

今集Flo加個mean girl 有要事宣布: 【mean girl 信箱】亦正式上線啦。 以後各位同學仔有咩情緒上嘅頭暈身㷫, 都歡迎DM我哋,【mean girl 信箱】會逐一回答。 今集我哋嘅主題係--DIE WITH ZERO, 點為之人生零遺憾?大膽早享受?

E60: Flo自修室: 唔係你聽唔到,只係唔啱聽啫!

你有冇試過成日聽唔到人哋講嘢,甚至懷疑自己耳仔有問題?咁你除咗要睇睇醫生之外,亦都要諗吓係唔係自己成日有意冇意當人哋講嘅嘢係耳邊風,一心只係聽自己想聽嘅嘢。若果你經常借咗聾耳陳隻耳,咁你好有可能係有Confirmation Bias!

E59: Flo with 暗黑繪本作家 奈樂樂: 暗黑有計傾

我哋細個沉醉童話,長大後,童話世界漫漫淹滅。你的童話世界是何時完結的?今集我哋帶嚟暗黑繪本作家奈樂樂。用童話的畫風,控訴現實不同程度的暗黑。暗黑嘅作家, 係唔係語帶憂鬱?聽完呢集podcast你就知道。

E58: Flo師奶吹暖水冧巴9: 女人咩都攬上身,除咗Me Time

可能係天生嘅母性,加上社會嘅不明文規定,女人成日要做「包底王」!上有爸爸媽媽老爺奶奶要服侍,對下又有仔女毛孩植物要照顧,再加埋身邊嗰個,真係好唔得閒。但一講到Me Time,無名嘅罪疚感又會湧上心頭。究竟女人點樣可以走出呢個凡事都攬晒上身嘅困局呢?

E57: Flo加個mean girl E6: "One day you are IN. The next day you are OUT."

今集Flo加個mean girl 提醒吓大家一定要與時並進,唔好做 out 咗而不自知的老 seafood。要 in 定要 out,其實最終都係講心態。

E56: Flo 問問Too醫師2: 濕重點搞?!

坊間迷思:濕重就食龜苓膏?原來濕,係可以寒濕同埋濕熱。今集Flo問問Too 醫師就對去濕謬誤,逐一解破。

E55: Flo with Sam先生: 點解咁有火?

Sam先生可能係香港最有使命感的YouTuber! 用足七日整一條片,唔計花時間睇套戲,寫稿、拍攝、剪接、睇留言、答留言,仲久不久做live, 同埋港產導讀,冇錯,做足七個鐘頭live。雖則YouTuber係有廣告費收,但係呢度火,唔係個個都有。 就係呢度火,值得我哋支持Sam先生支持港產片。( BTW, Sam先生實質係愛妻號,由訪問頭到尾,都不忘提及佢老婆同仔仔。) 聽完個podcast,你會再鍾意再鍾意Sam先生多啲!

E54: Flo自修室: Agree to Disagree 係弔詭定把鬼?

同人有唔一樣嘅睇法絕對唔出奇,難就難在點樣同意見不合嘅人繼續相處落去。英文有句說話叫 agree to disagree,意思大概係「同意有不同意見」。但用喺職場上,呢句説話究竟係弔詭定係把鬼呢?

E53: Flo師奶吹暖水冧巴8: 兩公婆點樣唔洗搵交嗌

兩個人相處總有意見分歧嘅時候,但如果成日嗌交,始終會傷感情。咁究竟夫妻相處點樣可以做到細水長流?結婚係咪就必然幸福呢?有得揀,你下一世又會點揀呢?

E52: Flo加個mean girl E5: 真假炫富 都分高低手

根據非正式統計, 不少真窮人假窮人真富人假富人, 都有多少炫富的行為。。。問題係,炫喺邊個level上面? 有窮人越炫越發達,亦有富人越炫越核突。炫富呢個學問, 實質難過攞PhD, 冇返啲先天聰穎同後天努力,只係痴心妄想。今集Flo加個mean girl 同大家討論吓炫超富嘅利與弊, 唔炫富喺咪蝕左呢?

E51: Flo with 藝術家含蓄: 我旅居是收集香港人離散故事

含蓄原來不嚴肅! 擅於藉着畫作處理香港人傷痛寂寞無奈離別的情緒,可以大義懍然, 然而治癒系藝術家含蓄沒有披上神聖的光環, 還會侃侃自嘲。 由讀書時期成功逃避DSE考試、 毅然由建築師轉職自由身畫公仔、到今天在不同國家尋找香港人在他鄉的故事, 對於含蓄而言,從來不是處心積慮,只是活在當下。

E50: Flo自修室:拖延症都有遺傳?

每個人總有啲時候會有啲嘢唔係好想做,有意無意咁拖延時間,希望遲啲做冇咁辛苦,又或者拖拖下唔使做!但亦有啲人會好似Carmen咁,事無大小都拖住唔做,係名乎其實嘅嚴重拖延症患者!今集Carmen同大家講吓佢除咗因為拖延症而差啲結唔成婚之餘,仲將拖延症因子遺傳埋俾兩個仔!

E49: Flo師奶吹暖水冧巴7: 感性的師奶

除非唔係,一定係因為月圓兼人在異鄉,三個師奶今集披上感性的睡衣,傾起中年人生面對溝通的種種:社交平台當初暢通無國界到家陣要因住因住,imposter syndrome 嘅作怪,身為女人驚自己突出抑或追唔上,同死黨分享但遇上對方反應冷淡嘅心情。 師奶的疑惑越夜越大疊:年紀加埋呢幾年世情可以點紓?倖存者心態可以點繼續?self censor可以有幾hurt? 對朋友嘅期望去咗邊? 要平常心面對抑或搵番啲有去共同經歷嘅朋友? 家庭主婦想返工背後嘅未了結定係怕被judge? 自我懷疑到天光咁滯!

E48: Flo加個mean girl E4: SINGLE & FABULOUS 之單身有罪咩?

個個都拍拖,唔通個個都想拍拖咩? 找不到對的人,難道要屈就?Single & fabulous, 點解有罪? 今集Flo加個mean girl 決定為所有單身以及被單身一族來個大平反。

E47: Flo 問問Too醫師1: 躁底點搞?!

對於中醫,我哋有相當迷思。 中女成日躁底,係咪飲涼茶就得呢?今次介紹Flo Women's Club新co-host 中醫師Catherine Too, 話俾我哋躁底點搞 。 請多多支持《Flo問問Too醫師》! 同埋掌聲鼓勵周游入型入格的聲演 !(死未?)

E46: Flo with 《毒舌大狀》導演吳煒倫:億萬票房之後

究竟一個能拍出一套香港最高票房的港產片的導演是怎麼練成的呢?《毒舌大狀》導演吳煒倫Jack很謙虛的說,運氣很重要。但運氣背後,更重要的是對電影的熱情、20年的努力與堅持,以及一顆看淡世情的平常心。

E45: Flo with 炭燒地盤佬: 為地盤小人物發聲

有個英文字,Unsung hero,意指社會上嘅小人物,往往不會受歌頌,credit,最終會落在大人物身上。IG“炭燒地盤佬”決心要為地盤工友發聲,把地盤圍欄內發生嘅每一件小事、每一個小人物,帶到大家手機螢幕面前。

E44: 師奶吹暖水再加個Mean Girl:邊個唔係俾阿媽呃大?

「唔食晒啲飯,你大個就會嫁個痘皮佬/娶個痘皮婆!」呢個相信係唔少人細個都會聽過阿媽話過嘅。今集3個師奶周游、Lilian同Carmen,再加埋Mean Girl Denny,會同大家分享佢哋當年俾阿媽呃過嘅種種,以笑聲療癒昔日嘅childhood trauma!

E43: Flo with 召喚英文系精英與廢青:女老闆特別難頂?

登登登櫈!我哋今集請嚟另一個podcast「召喚英文系精英與廢青」嘅兩個主持Sylvia同Mandy,同我哋做個聯成crossover,講吓大家遇過嘅女老闆,究竟係一如傳說中咁難頂,定係其實女老闆好跟過男老闆呢?

E42: Flo with 《流水落花》導演賈勝楓:首次執導的興奮與崩潰

賈勝楓導演的首部電影《流水落花》勇奪多個奬項,包括在剛剛舉行的香港電影金像獎頒獎典禮中,Sammi鄭秀文獲颁最佳女主角奬,而她主唱的《我這樣活了一天》也獲選最佳原創電影歌曲奬。但風光背後,賈導演說拍攝這部電影是他有生以來最最最困難的一件事,而那種崩潰,就像每天都要追10架火車一樣,每次都只是掹車邊趕得上。

E41: Flo加個mean girl E3: 反詐騙聯盟

香港今天的詐騙問題非常嚴重,平均每20分鐘就有一宗騙案發生,受害人已不再只是最易中伏的老人家、新移民,而是不分年齡、學歷、閱歷、職業、智商,由平民到精英、由山腳到山頂、由幾百到幾億,一樣呃得到。

E40: Flo加個mean girl E2: 騙財騙色關注組

有邊個冇俾人呃過?今集徇眾要求, mean girl Denny盛勢回歸,同大家傾傾自己同埋朋友遇過的騙財騙色個案,由Linkedin、email、Tinder、social media 的個案..., 簡直無出其右。 原來2022年香港有近28,000宗騙案(較前年上升45% ),被騙款項高達48億 !

E39: Flo師奶吹暖水冧巴5: 八婆宇宙最強

周游講得啱, 八婆好可能係呢個世界最大嘅族群。今集師奶吹暖水第六集, 為慶祝三八婦女節,大家決定以八婆為主題, 吹遍Google search,chatgpt, midjourney…, 原來大家都係柯南小偵探上身。

E38: Flo自修室:人蠢係咪冇藥醫?

研究顯示,能力越低的人,便越覺得自己能力過人,而能力較高的人,反而會質疑並低估自己。呢個吊詭的現象,原來係心理學所講的 Dunning-Kruger Effect。Lilian 同 Carmen 當然唔係心理學家,但兩位中女畢竟見過吓世面,所以都對呢個現象有啲理解,而且都不約而同咁問:咁係咪即係人蠢冇藥醫?

E37: [Flo加個mean girl 1] 帶眼識人,7類要遠離的假閨蜜

我地今集加個mean girl 男主持Denny, 掌聲鼓勵!!!(Denny, 你好好笑啊!) 最近嘅蔡天鳳肢解案相信令大家感到心寒, 無論案情未來怎樣發展, 大家都應該會認同「做人真係要帶眼識人,唔好太易信人。」好! 今集就同大家傾傾網絡KOL涵寶寶新書“喜歡不了自己,那就從不討厭開始”內所列出七種有毒的朋友。

E36: Flo師奶吹暖水冧巴4: 冇得揀,一定係美麗愛情故事

因為已經一把年紀,平日冇乜機會講情情塔塔,所以上次講完情人節仍意猶未盡,今次3個師奶要再講愛情,由情書講到世界和平大愛!

E35: 係人都有 Growth Mindset?咁你又知唔知自己夠唔夠 Grit?

近年好多人喜歡用 growth mindset 這個 buzzword,但其實甚麼為之 growth mindset?甚麼是 fixed mindset?肯學習、肯進修便代表有 growth mindset?Growth mindset 同 Grit 又有甚麼分別?

E34: Flo自修室:問ChatGPT「我哋識左十年,我以為係好friend嘅」係乜症狀?

有人因為電影 “給十九歲的我” 流淚、氣憤,有人亦食了不少花生。我哋就因為一句「我以為我哋係好friend嘅」嘖嘖稱奇暨反覆思量。經過一輪網上搜尋之後,我哋發現ChatGPT 的答案最有見地。

E33: Flo師奶吹暖水冧巴3: 將情人節吹到綺夢

師奶講情人節,浪漫欠奉,最緊要實際。但師奶都曾經係少女,都對愛情有過幻想,而且唔係一般嘅白日夢,而係⋯⋯綺夢!

E32: Flo with Eddie @HKMasquerade: 靠面懵開始的街頭歷險記

你最精彩的旅行是在哪個地方?早在大家都等待幾時開關嘅時候,業餘攝影師Eddie沒有坐以待斃,毅然拾起相機,在香港大小街頭捕捉香港疫情人物誌,沒想到,居然為自己展開了最深度的生命旅行…

E31: Flo師奶吹暖水冧巴2: 將糯米包吹到厠所文化

趁仲係新正頭,周游、Lilian同Carmen 三個師奶繼續狂吹不息,今集又嚟講新年,講嘢食,講童年。但吹吓吹吓,竟然講埋厠所文化!正所謂有入就有出,咁就順便祝大家出入平安!恭喜發財!

E30: Flo師奶吹暖水冧巴溫: 將蘿蔔糕吹到黃大仙

恭喜發財!今集開始,周游JauYau 正式加入我哋, 一齊主持Flo師奶吹暖水(掌聲鼓勵!! )。 三個師奶,吹水無邊界,決心要由美洲吹到亞洲再吹到北歐。今集冧巴溫,我哋決定應節, 由揮春開始吹, 本來諗住講吓應節食品,點知又失控,吹到去黃大仙。

E29: Flo自修室: 我大聲唔等於無禮貌

甚麼是無禮貌?甚麼是惡意批評?有時候的確很難畫清界線。今集Lilian 同 Carmen 嘗試用 Harvard Business Review 的一篇報導,看看可以怎樣面對這些負面的批評。

E28: Flo自修室: 俾人話kind其實係讚定係彈?

大家都會想比人哋話自己係好人,但係到其他人話自己係一個好人嘅時候,又未必會覺得呢個係一個讚美。點解呢?今次Lilian同Carmen會分享 BBC全球最大有關於kindness嘅問卷調查,以及我哋有關於kind acts 的奇怪經歷。

E27: Flo 自修室 ft. Jau Yau: 新年大計不能大

新年快樂!新年總是充滿希望,很多人都會定下一大堆計劃,但數據顯示,絕大部分人都不能實踐這些大計。但我們就是不信邪,今集特別找來周游作客席主持,一齊解構如何可以成功達到新年大計!

E26: Flo with Laylay Tarot: 年尾心靈大掃除

Happy Holidays! 祝大家新一年身心健康,心想事成!今集我們請來身心靈治療師Laylay為我們做一個guided meditation,讓我們在年尾為自己做個心靈大掃除,以正念及最佳狀態,迎接2023年!

E25: Flo with Catherine Too: 中醫師你問我答-100個尷尬的問題

今集中醫師Catherine Too 繼續解謎中醫,為我們解答一直想問但係又唔敢問嘅問題:中醫師點樣幫自己揀中醫?中醫喺邊度進修?中醫點樣搵工?中醫點樣搵錢?差唔多有100個問題,因為我們對中醫實在有太多迷思,亦感謝Catherine無私為我們解疑。

E24: Flo with Catherine Too: 中醫師解謎中醫

對於中醫,我哋有相當迷思。 氣虛、肝鬱,究竟點解究?中醫其實係點斷症?今次我哋請嚟港恩中醫中醫師Catherine杜楚薇,逐一破解我哋對中醫嘅迷思,以及同我哋分享佢究竟係點入行,點樣跟師傅拜師。

E23: Flo 自修室: 女人有過度自責症?

由心理學家 Kristin Neff 去年出版的書 FIERCE SELF-COMPASSION: HOW WOMEN CAN HARNESS KINDNESS TO SPEAK UP, CLAIM THEIR POWER, AND THRIVE ,講到另一個心理學家 Brene Brown 最受歡迎的 TED Talk "Power of Vulnerability", 再講到 Ted Talks 的 best practices,今集 Carmen 同 Lilian 會一邊同大家玩心理測驗,一邊分享她們對自我同情和脆弱的力量的想法。

E22: Flo 自修室: 人品好自然狗品好?(ft: 豆腐主人Maggie)

個個養狗,唔通個個都養狗咩?無論你買狗定係領養狗, 你都會喺狗狗身上得到unconditional love。 那邊廂, 對狗狗要怎樣付出才是足夠? 你對你狗狗的認識又有幾多?今集Maggie繼續同我哋傾傾, 佢同豆腐狗狗呢幾年嘅roller coaster ride。

E21: Flo 自修室: 唐狗也是寶, 領養不棄養(ft: 豆腐主人Maggie)

豆腐狗狗係打鼓嶺狗場虐狗案的倖存狗。 主人Maggie經細心思量後,決定喺SPCA將豆腐領養回家。 但係,一隻有創傷後遺症嘅狗狗, 到底Maggie 做咗啲乜去幫豆腐對人類同埋呢個世界重新建立信心同埋適應力? 今日大家見豆腐咁得意,究竟係Maggie transform 左豆腐,定係豆腐 transform 咗Maggie同佢屋企人?

E20: Flo with 作家JauYau: 尋找她媽的故事——瑞典篇

由香港移民到瑞典、由廣告創作總監到全職家庭主婦及三女之母,轉變固然大,但周游的大無畏精神,讓她能夠坦然面對大大小小的挑戰,抓緊幸福生活。

E19: Flo with 作家JauYau: 當香港魂遇著瑞典hea,點係幸福在最北?

作家周游千禧年前嫁雞隨雞,由新界大埔移民到瑞典西岸。前半生做廣告創作,來到瑞典之後,全職湊女邊煮飯並兼職傳譯和寫作。出版了3本關於佢係瑞典生活的書:《幸福在最北》、《親愛的給幸福加口甜》及《近乎生活在天堂》。

E18: Flo with Elco Kan: 一定要健康快樂

上一集Elco 同我哋講到佢考田聯一級教練嘅經典歷程, 如果你啱啱先聽呢一集,我哋建議你聽返上一集先。 今集,Elco 會同我哋講運動對於佢身心嘅改造。

E17: Flo with Elco Kan: “係愛呀!哈利!“我由零運動變成國際田聯一級教練

Elco Kan ,簡杏芳, 小時候自覺沒有運動天份,運動不多, 大學畢業後從事廣告及marketing的相關工作。在偶然下,認識了運動發燒友的現任老公。因為愛,由唔運動變得戀上運動,再成功考取國際田聯一級教練的資格。在這10年間,成立了帶給小朋友運動的鐵人家族、成年人運動的慈善體能班以及專為女士而設的Miss Run;Miss Run到現在已有超過百位學員。在2021年更和老公一起聯同運動筆記合辦12 峰越野跑步賽。

E16: Flo with Jasmine Lui: 專業花藝師的日常

要當上一個成功的花藝師,除了懂得插花,還要有甚麼資格呢?今集,專業花藝師Jasmine繼續和我們分享她與客人的搞笑互動之餘,也為大家講解一下她如何取得專業認證,實現她以花藝由興趣轉化為事業的夢想。 本集podcast分上下半部,此乃Jasmine 成為專業花藝師的下半集。

E15: Flo with Jasmine Lui: 30幾歲裸辭,成就專業花藝師創業夢

近年越來越多人會為了找尋夢想而辭職或者轉行,Jasmine大學畢業便開始在傳媒工作,做周刊美容編輯, 10幾年來一直都做得很開心,完全沒有想過要轉行。但早幾年傳統紙媒迅速電子化,一路專注稿的她,突然要兼顧拍片和其他電子資訊,完全不是她想做的東西,於是決心裸辭,停一停,讓自己有空間思考將來的路向。

E14: Flo with 蕭叔叔: 小朋友, Charmie豬 & Uncle Siu

坐擁Facebook 50萬followers, IG 12萬followers的Uncle Siu 蕭叔叔今集英文系遇上 Uncle Siu, 居然覺得自己唔係一個KOL, 咁點解呢? 佢仲大談佢嘅兩隻狗狗,以及佢嘅放狗生活。

E13: Flo with 蕭叔叔: 當英文系遇上 Uncle Siu

Uncle Siu 蕭叔叔為八十後,屯門長大,自少英文成績較差,但係憑着中五果一年比較勤奮好學, 依然成為尖子, 中學會考6A1B1C, A level 1A1B1C, 之後成功考入香港大學法律系, 考獲了PCLL 之後, 因為熱愛自由而放棄做律師, 選擇在中學兼職英文代課老師, 若干年後,搖身一變成為靚聲英語教練KOL,坐擁Facebook 50萬followers, IG 12萬followers, 主力撚狗同食澳牛。 今集英文系遇上 Uncle Siu, 大家暢談口音背後嘅意義。

E12: Flo 自修室讀書會: 快樂U型曲線 "From Strength to Strength" by Arthur C. Brooks

今集,Carmen 會跟大家分享她最近的一半愛書,"From Strength to Strength" by Arthur C. Brooks。原來有研究指出, 快樂在人生周期會出現一個U型的現象, 作者根據統計及研究, 怎樣在人生的下半場尋找成功、幸福和深刻的目標。

E11: Flo 自修室興趣班:自學扭計骰

我們經常會因為忙,因為沒有恆心,所以很難得才會有空間和時間去學習。但正因如此,我們特別珍惜每一次的學習機會。於是,Flo自修室就此誕生。在這裡,我們會跟大家分享最近學懂的新事物。今集,Lilian 會講解她重新學玩扭計骰的種種。

E10: Flo with LayLay Tarot: New Age 療愈喚醒的是正能量

今集,LayLay 會跟我們分享一些有趣的經驗和個案,讓各位同學可以更加了解,究竟占卜和身心靈治療怎樣可以幫助到不同的人、以及不同的個案。

E09: Flo with LayLay Tarot: 可能係最唔迷信的塔羅占卜身心靈治療師

當面對重大決定的時候,有時都會感到徬徨無助,不知如何是好。在這些迷茫的時候,有人會求神,有人會問卜。但係求神問卜總予人一種很迷信的感覺,事實上又是否如此呢?LayLay 由最初對㙮羅占卜感興趣,發展到正式成為身心靈治療師,一直堅持不要盲目相信,而要理性認識各種療法的原理及應用方法,從而幫助自己,幫助别人。

E08: Flo with Margaret Yang 楊惠: See the music @香港小交響樂團

這幾年疫情令全世界大部份的表演事業陷入停頓,但卻為香港小交響樂團開啟一個新的大門。今集小交CEO Margaret Yang 楊惠跟我們分享在香港推廣古典音樂的障礙,以及疫情為小交所帶來史無前例的突破。

E07: Flo with Margaret Yang 楊惠: 我的幸福人生音樂椅

香港小交響樂團CEO Margaret 生於日本, 長於香港, 能操四種流利語言: 英語、日語、普通話、廣東話, 以及半桶水的德語。 自少酷愛鋼琴及中提琴,入讀中大音樂系, 然候投身藝術行政,轉職英國後,再繼續進修藝術行政,後來又輾轉到劍橋修讀法律,繼而當上知識產權律師。 幾年後加入小交擔上CEO,重投藝術懷抱, 。Margaret是前亞洲文化推廣聯盟董事會成員, 現為音樂CMHK董事會成員,亦是英國著名Clore領袖培訓計劃首位香港獎學金得主。

E06: Flo with Peter Wong 黃源順:由外到內,由身體到心靈的雜誌人生

上一集 Peter 講述了他如何開展了他的雜誌人生,如果你剛剛才收聽這一集,我建議你先聽上一集,了解 Peter 與雜誌的不解緣。 今集,Peter 會跟我們分享他近年另一個不太多人知道的人生轉折點,以及解釋他口中的雜誌人生究竟是怎樣的。

E05: Flo with Peter Wong 黃源順:從時尚號外到身心樂活的雜誌人生

雜誌人Peter Wong,黃源順,半生從事雜誌工作,曾在多本雜誌擔任總編輯及出版人,在中港台的文化圈子可謂無人不識,但個性謙厚的他,總是時常自嘲除了雜誌,其他的甚麼都不懂。Peter 說他的人生就像雜誌一樣,由封面到封底,循序漸進,每一個部份,每一個專題,都有自己的意義。在這次訪問中,Peter 罕有地跟我們分享他人生的幾個轉折點,以及他在這些經歷中所得到的啓發。

E4: Flo with Mink Chan 陳鳳明:我在大嶼山水口的養蜂生活

阿Mink係前社工, 多年來一直只為別人而活, 40多歲毅然放下一切,搬回老家大嶼山水口村陪伴母親, 開始攝影、種植, 當上園藝治療師, 農夫及蜂農,跟伴侶過着上山下海的生活。本集podcast分上下半部,此乃歸園田居下半集。今集Mink會集中分享她的蜂農生活。 如果你啱啱先聽呢一集,我哋建議你聽返上一集先, 因為你會明白阿Mink點解會決定歸原田居。

E3: Flo with Mink Chan: 歸原田居
@大嶼山水口

前社工、前編輯;前社工, 多年來一直只為別人而活, 40多歲毅然放下一切,搬回老家大嶼山水口村陪伴母親, 開始攝影、種植, 當上園藝治療師, 農夫及蜂農,跟伴侶過着上山下海的生活。歸園田居,只為自己而活, 做一直想做的事、或者從來沒有想過的事。

E2: Flo with Lilian Leong: 接觸多啲新事物係一件好美好嘅事

Lilian Leong
曾任廣吿公司、Tech start up 公司CEO及COO
勞碌半生的achievement junkie,趕獎趕威趕叻。 ;"Learn. Unlearn. Re-learn" 理論的奉行者。 多年来發現要學的新事不少,要拼棄的舊想法更多。最近學懂心無旁騖,只做開心的事。

E1: Flo with Carmen Suen: 移民係我嘅起點,唔係終點。

Carmen Suen
在香港筆耕多年後,Carmen於2003年決定遠走美國,重新認識自已。多年來過着半遊牧生活,住遍美國東南西北5個不同州份,現居波士頓鄰近小鎮,日間在當地一家大學從事市場推廣工作,晚上忙於周旋在家中一大兩小之間,難得找來時間讀書寫字,調節心理。首篇英文短篇小說FOURTEEN,刊於小說集HONG KONG NOIR (Akashic 2018) 一書中。