E39: Flo師奶吹暖水冧巴5: 八婆宇宙最強
周游講得啱， 八婆好可能係呢個世界最大嘅族群。今集師奶吹暖水第六集， 為慶祝三八婦女節，大家決定以八婆為主題， 吹遍Google search，chatgpt， midjourney…, 原來大家都係柯南小偵探上身。
E38: Flo自修室：人蠢係咪冇藥醫？
研究顯示，能力越低的人，便越覺得自己能力過人，而能力較高的人，反而會質疑並低估自己。呢個吊詭的現象，原來係心理學所講的 Dunning-Kruger Effect。Lilian 同 Carmen 當然唔係心理學家，但兩位中女畢竟見過吓世面，所以都對呢個現象有啲理解，而且都不約而同咁問：咁係咪即係人蠢冇藥醫？
E37: [Flo加個mean girl 1] 帶眼識人，7類要遠離的假閨蜜
我地今集加個mean girl 男主持Denny, 掌聲鼓勵!!!（Denny， 你好好笑啊！） 最近嘅蔡天鳳肢解案相信令大家感到心寒， 無論案情未來怎樣發展， 大家都應該會認同「做人真係要帶眼識人，唔好太易信人。」好！ 今集就同大家傾傾網絡KOL涵寶寶新書“喜歡不了自己，那就從不討厭開始”內所列出七種有毒的朋友。
E36： Flo師奶吹暖水冧巴4: 冇得揀，一定係美麗愛情故事
因為已經一把年紀，平日冇乜機會講情情塔塔，所以上次講完情人節仍意猶未盡，今次3個師奶要再講愛情，由情書講到世界和平大愛！
E35: 係人都有 Growth Mindset?咁你又知唔知自己夠唔夠 Grit?
近年好多人喜歡用 growth mindset 這個 buzzword，但其實甚麼為之 growth mindset？甚麼是 fixed mindset？肯學習、肯進修便代表有 growth mindset？Growth mindset 同 Grit 又有甚麼分別？
E34: Flo自修室:問ChatGPT「我哋識左十年，我以為係好friend嘅」係乜症狀？
有人因為電影 “給十九歲的我” 流淚、氣憤，有人亦食了不少花生。我哋就因為一句「我以為我哋係好friend嘅」嘖嘖稱奇暨反覆思量。經過一輪網上搜尋之後，我哋發現ChatGPT 的答案最有見地。
E33: Flo師奶吹暖水冧巴3: 將情人節吹到綺夢
師奶講情人節，浪漫欠奉，最緊要實際。但師奶都曾經係少女，都對愛情有過幻想，而且唔係一般嘅白日夢，而係⋯⋯綺夢！
E32: Flo with Eddie @HKMasquerade: 靠面懵開始的街頭歷險記
你最精彩的旅行是在哪個地方？早在大家都等待幾時開關嘅時候，業餘攝影師Eddie沒有坐以待斃，毅然拾起相機，在香港大小街頭捕捉香港疫情人物誌，沒想到，居然為自己展開了最深度的生命旅行…
E31: Flo師奶吹暖水冧巴2: 將糯米包吹到厠所文化
趁仲係新正頭，周游、Lilian同Carmen 三個師奶繼續狂吹不息，今集又嚟講新年，講嘢食，講童年。但吹吓吹吓，竟然講埋厠所文化！正所謂有入就有出，咁就順便祝大家出入平安！恭喜發財！
E30: Flo師奶吹暖水冧巴溫: 將蘿蔔糕吹到黃大仙
恭喜發財！今集開始，周游JauYau 正式加入我哋， 一齊主持Flo師奶吹暖水（掌聲鼓勵！！ ）。 三個師奶，吹水無邊界，決心要由美洲吹到亞洲再吹到北歐。今集冧巴溫，我哋決定應節， 由揮春開始吹， 本來諗住講吓應節食品，點知又失控，吹到去黃大仙。
E29: Flo自修室: 我大聲唔等於無禮貌
甚麼是無禮貌？甚麼是惡意批評？有時候的確很難畫清界線。今集Lilian 同 Carmen 嘗試用 Harvard Business Review 的一篇報導，看看可以怎樣面對這些負面的批評。
E28: Flo自修室: 俾人話kind其實係讚定係彈?
大家都會想比人哋話自己係好人，但係到其他人話自己係一個好人嘅時候，又未必會覺得呢個係一個讚美。點解呢？今次Lilian同Carmen會分享 BBC全球最大有關於kindness嘅問卷調查，以及我哋有關於kind acts 的奇怪經歷。
E27: Flo 自修室 ft. Jau Yau: 新年大計不能大
新年快樂！新年總是充滿希望，很多人都會定下一大堆計劃，但數據顯示，絕大部分人都不能實踐這些大計。但我們就是不信邪，今集特別找來周游作客席主持，一齊解構如何可以成功達到新年大計！
E26: Flo with Laylay Tarot: 年尾心靈大掃除
Happy Holidays! 祝大家新一年身心健康，心想事成！今集我們請來身心靈治療師Laylay為我們做一個guided meditation，讓我們在年尾為自己做個心靈大掃除，以正念及最佳狀態，迎接2023年！
E25: Flo with Catherine Too: 中醫師你問我答-100個尷尬的問題
今集中醫師Catherine Too 繼續解謎中醫，為我們解答一直想問但係又唔敢問嘅問題：中醫師點樣幫自己揀中醫？中醫喺邊度進修？中醫點樣搵工？中醫點樣搵錢？差唔多有100個問題，因為我們對中醫實在有太多迷思，亦感謝Catherine無私為我們解疑。
E24: Flo with Catherine Too: 中醫師解謎中醫
對於中醫，我哋有相當迷思。 氣虛、肝鬱，究竟點解究？中醫其實係點斷症？今次我哋請嚟港恩中醫中醫師Catherine杜楚薇，逐一破解我哋對中醫嘅迷思，以及同我哋分享佢究竟係點入行，點樣跟師傅拜師。
E23: Flo 自修室: 女人有過度自責症？
由心理學家 Kristin Neff 去年出版的書 FIERCE SELF-COMPASSION: HOW WOMEN CAN HARNESS KINDNESS TO SPEAK UP, CLAIM THEIR POWER, AND THRIVE ，講到另一個心理學家 Brene Brown 最受歡迎的 TED Talk "Power of Vulnerability"， 再講到 Ted Talks 的 best practices，今集 Carmen 同 Lilian 會一邊同大家玩心理測驗，一邊分享她們對自我同情和脆弱的力量的想法。
E22: Flo 自修室: 人品好自然狗品好？（ft: 豆腐主人Maggie)
個個養狗，唔通個個都養狗咩？無論你買狗定係領養狗， 你都會喺狗狗身上得到unconditional love。 那邊廂， 對狗狗要怎樣付出才是足夠? 你對你狗狗的認識又有幾多？今集Maggie繼續同我哋傾傾, 佢同豆腐狗狗呢幾年嘅roller coaster ride。
E21: Flo 自修室: 唐狗也是寶, 領養不棄養（ft: 豆腐主人Maggie)
豆腐狗狗係打鼓嶺狗場虐狗案的倖存狗。 主人Maggie經細心思量後，決定喺SPCA將豆腐領養回家。 但係，一隻有創傷後遺症嘅狗狗， 到底Maggie 做咗啲乜去幫豆腐對人類同埋呢個世界重新建立信心同埋適應力？ 今日大家見豆腐咁得意，究竟係Maggie transform 左豆腐，定係豆腐 transform 咗Maggie同佢屋企人？
E20: Flo with 作家JauYau: 尋找她媽的故事——瑞典篇
由香港移民到瑞典、由廣告創作總監到全職家庭主婦及三女之母，轉變固然大，但周游的大無畏精神，讓她能夠坦然面對大大小小的挑戰，抓緊幸福生活。
E19: Flo with 作家JauYau: 當香港魂遇著瑞典hea，點係幸福在最北？
作家周游千禧年前嫁雞隨雞，由新界大埔移民到瑞典西岸。前半生做廣告創作，來到瑞典之後，全職湊女邊煮飯並兼職傳譯和寫作。出版了3本關於佢係瑞典生活的書：《幸福在最北》、《親愛的給幸福加口甜》及《近乎生活在天堂》。
E18: Flo with Elco Kan: 一定要健康快樂
上一集Elco 同我哋講到佢考田聯一級教練嘅經典歷程， 如果你啱啱先聽呢一集，我哋建議你聽返上一集先。 今集，Elco 會同我哋講運動對於佢身心嘅改造。
E17: Flo with Elco Kan: “係愛呀!哈利!“我由零運動變成國際田聯一級教練
Elco Kan ，簡杏芳, 小時候自覺沒有運動天份，運動不多， 大學畢業後從事廣告及marketing的相關工作。在偶然下，認識了運動發燒友的現任老公。因為愛，由唔運動變得戀上運動，再成功考取國際田聯一級教練的資格。在這10年間，成立了帶給小朋友運動的鐵人家族、成年人運動的慈善體能班以及專為女士而設的Miss Run；Miss Run到現在已有超過百位學員。在2021年更和老公一起聯同運動筆記合辦12 峰越野跑步賽。
E16: Flo with Jasmine Lui: 專業花藝師的日常
要當上一個成功的花藝師，除了懂得插花，還要有甚麼資格呢？今集，專業花藝師Jasmine繼續和我們分享她與客人的搞笑互動之餘，也為大家講解一下她如何取得專業認證，實現她以花藝由興趣轉化為事業的夢想。 本集podcast分上下半部，此乃Jasmine 成為專業花藝師的下半集。
E15: Flo with Jasmine Lui: 30幾歲裸辭，成就專業花藝師創業夢
近年越來越多人會為了找尋夢想而辭職或者轉行，Jasmine大學畢業便開始在傳媒工作，做周刊美容編輯， 10幾年來一直都做得很開心，完全沒有想過要轉行。但早幾年傳統紙媒迅速電子化，一路專注稿的她，突然要兼顧拍片和其他電子資訊，完全不是她想做的東西，於是決心裸辭，停一停，讓自己有空間思考將來的路向。
E14: Flo with 蕭叔叔: 小朋友, Charmie豬 & Uncle Siu
坐擁Facebook 50萬followers, IG 12萬followers的Uncle Siu 蕭叔叔今集英文系遇上 Uncle Siu， 居然覺得自己唔係一個KOL, 咁點解呢? 佢仲大談佢嘅兩隻狗狗，以及佢嘅放狗生活。
E13: Flo with 蕭叔叔: 當英文系遇上 Uncle Siu
Uncle Siu 蕭叔叔為八十後，屯門長大，自少英文成績較差，但係憑着中五果一年比較勤奮好學, 依然成為尖子, 中學會考6A1B1C, A level 1A1B1C, 之後成功考入香港大學法律系, 考獲了PCLL 之後， 因為熱愛自由而放棄做律師, 選擇在中學兼職英文代課老師, 若干年後，搖身一變成為靚聲英語教練KOL，坐擁Facebook 50萬followers, IG 12萬followers, 主力撚狗同食澳牛。 今集英文系遇上 Uncle Siu， 大家暢談口音背後嘅意義。
E12: Flo 自修室讀書會: 快樂U型曲線 "From Strength to Strength" by Arthur C. Brooks
今集，Carmen 會跟大家分享她最近的一半愛書，"From Strength to Strength" by Arthur C. Brooks。原來有研究指出， 快樂在人生周期會出現一個U型的現象， 作者根據統計及研究， 怎樣在人生的下半場尋找成功、幸福和深刻的目標。
E11: Flo 自修室興趣班：自學扭計骰
我們經常會因為忙，因為沒有恆心，所以很難得才會有空間和時間去學習。但正因如此，我們特別珍惜每一次的學習機會。於是，Flo自修室就此誕生。在這裡，我們會跟大家分享最近學懂的新事物。今集，Lilian 會講解她重新學玩扭計骰的種種。
E10: Flo with LayLay Tarot: New Age 療愈喚醒的是正能量
今集，LayLay 會跟我們分享一些有趣的經驗和個案，讓各位同學可以更加了解，究竟占卜和身心靈治療怎樣可以幫助到不同的人、以及不同的個案。
E09: Flo with LayLay Tarot: 可能係最唔迷信的塔羅占卜身心靈治療師
當面對重大決定的時候，有時都會感到徬徨無助，不知如何是好。在這些迷茫的時候，有人會求神，有人會問卜。但係求神問卜總予人一種很迷信的感覺，事實上又是否如此呢？LayLay 由最初對㙮羅占卜感興趣，發展到正式成為身心靈治療師，一直堅持不要盲目相信，而要理性認識各種療法的原理及應用方法，從而幫助自己，幫助别人。
E08: Flo with Margaret Yang 楊惠: See the music @香港小交響樂團
這幾年疫情令全世界大部份的表演事業陷入停頓，但卻為香港小交響樂團開啟一個新的大門。今集小交CEO Margaret Yang 楊惠跟我們分享在香港推廣古典音樂的障礙，以及疫情為小交所帶來史無前例的突破。
E07: Flo with Margaret Yang 楊惠: 我的幸福人生音樂椅
香港小交響樂團CEO Margaret 生於日本, 長於香港, 能操四種流利語言： 英語、日語、普通話、廣東話, 以及半桶水的德語。 自少酷愛鋼琴及中提琴，入讀中大音樂系, 然候投身藝術行政，轉職英國後，再繼續進修藝術行政，後來又輾轉到劍橋修讀法律，繼而當上知識產權律師。 幾年後加入小交擔上CEO，重投藝術懷抱, 。Margaret是前亞洲文化推廣聯盟董事會成員, 現為音樂CMHK董事會成員，亦是英國著名Clore領袖培訓計劃首位香港獎學金得主。
E06: Flo with Peter Wong 黃源順：由外到內，由身體到心靈的雜誌人生
上一集 Peter 講述了他如何開展了他的雜誌人生，如果你剛剛才收聽這一集，我建議你先聽上一集，了解 Peter 與雜誌的不解緣。 今集，Peter 會跟我們分享他近年另一個不太多人知道的人生轉折點，以及解釋他口中的雜誌人生究竟是怎樣的。
E05: Flo with Peter Wong 黃源順：從時尚號外到身心樂活的雜誌人生
雜誌人Peter Wong，黃源順，半生從事雜誌工作，曾在多本雜誌擔任總編輯及出版人，在中港台的文化圈子可謂無人不識，但個性謙厚的他，總是時常自嘲除了雜誌，其他的甚麼都不懂。Peter 說他的人生就像雜誌一樣，由封面到封底，循序漸進，每一個部份，每一個專題，都有自己的意義。在這次訪問中，Peter 罕有地跟我們分享他人生的幾個轉折點，以及他在這些經歷中所得到的啓發。
E4: Flo with Mink Chan 陳鳳明：我在大嶼山水口的養蜂生活
阿Mink係前社工， 多年來一直只為別人而活， 40多歲毅然放下一切，搬回老家大嶼山水口村陪伴母親， 開始攝影、種植， 當上園藝治療師， 農夫及蜂農，跟伴侶過着上山下海的生活。本集podcast分上下半部，此乃歸園田居下半集。今集Mink會集中分享她的蜂農生活。 如果你啱啱先聽呢一集，我哋建議你聽返上一集先, 因為你會明白阿Mink點解會決定歸原田居。
E3: Flo with Mink Chan: 歸原田居
@大嶼山水口
前社工、前編輯；前社工， 多年來一直只為別人而活， 40多歲毅然放下一切，搬回老家大嶼山水口村陪伴母親， 開始攝影、種植， 當上園藝治療師， 農夫及蜂農，跟伴侶過着上山下海的生活。歸園田居，只為自己而活, 做一直想做的事、或者從來沒有想過的事。
E2: Flo with Lilian Leong: 接觸多啲新事物係一件好美好嘅事
Lilian Leong
曾任廣吿公司、Tech start up 公司CEO及COO
勞碌半生的achievement junkie，趕獎趕威趕叻。 ；"Learn. Unlearn. Re-learn" 理論的奉行者。 多年来發現要學的新事不少，要拼棄的舊想法更多。最近學懂心無旁騖，只做開心的事。
E1: Flo with Carmen Suen: 移民係我嘅起點，唔係終點。
Carmen Suen
BOS ⬅️ NY ⬅️ CHI ⬅️ SF ⬅️ HK
A transplant from Hong Kong, trying to figure out life in the USA.
Contributor of HONG KONG NOIR (Akashic, Dec 2018)